Wysa

Wysa是一款很有趣的智能AI机器人，也是一个可以帮助缓解焦虑情绪的聊天伙伴。它能通过对话分析你的情绪状态，甚至能识别出抑郁和焦虑的风险。如果你最近心情低落或者感到压力山大，Wysa会用CBT疗法（认知行为疗法）来帮助你放松心情，理清思绪。

用起来挺方便的，它提供了很多功能，比如冥想、正念练习、可视化技术等等，这些都能帮你建立自信、缓解焦虑、处理愤怒情绪。特别是它的“空椅子练习”和感恩冥想，感觉特别适合应对人际关系中的冲突。另外，Wysa还能帮助你改善睡眠质量，通过瑜伽和体育锻炼来提升活力。

操作起来也简单，登录后设置昵称，添加你的挑战（比如工作压力、学习焦虑等），然后选择适合自己的风格就开始了。我挺喜欢这种自助式的心理调节工具，虽然有时候觉得和机器聊天有点不太真实，但它的功能确实很实用。对了，最近更新的v3.7.3版本还优化了一些工具和技术，感觉更专业了。如果你正在寻找一种科学又便捷的方式来管理情绪，Wysa应该是个不错的选择！

Wysa app是一款非常有趣的智能AI机器人，也可以叫它焦虑治疗聊天机器人，对于很多有情绪焦虑的用户们来说它是个很好的聊天对象，当大家在和机器人聊天时，它会根据大家的语句来测评是否有抑郁症和焦虑症，如果你最近感到焦虑和沮丧，它会通过交流来帮助大家放松心情，解开内心的困惑，并且它还采用了CBT疗法，让大家可以克服心理健康的障碍。

应用优点

-建立信心，减少自我怀疑并提高自尊心：核心冥想和正念，可视化，信心可视化技术，高级自尊心

-处理愤怒：正念冥想练习，以怜悯，平静思想和呼吸

-处理焦虑的想法和焦虑：深呼吸，观察思想的技巧，可视化和缓解紧张感

-累吗？获得一阵能量！Wysa中可视化和冥想练习可增强积极性并获得幸福的睡眠，快速瑜伽和体育锻炼可增强活力

-处理忧虑：观察正念，解决技巧，挑战消极情绪，练习呼吸技巧

-处理在工作，学校或人际关系中的冲突：特殊的正念和可视化技巧，例如空椅子练习，感恩冥想，练习以建立难于对话的技能

使用教程

1、登录Wysa后，给自己选择一个昵称

2、构建您的空间，将需要帮助的挑战添加到您的空间中。

3、添加到您的空间，选择一种最适合你的风格

自我照顾：我更喜欢一个人面对挑战

引导支持：如果负担得起的话，我会和心理医生一起工作

4、点击右上角的三个点

5、在此可以设置一些app常用事项

6、点击主页面的：今天建立一个常规，可以开始你的情绪管理了

更新内容

v3.7.3：

-获得正确的✅工具和技术