减肥断食追踪

“减肥断食追踪”是一款专业的减肥饮食辅助软件，旨在通过科学计算帮助用户调整每日饮食，控制体重而不必严格节食。用户只需输入身体数据，软件就能实时更新并制定个性化的减肥计划，方便监督卡路里摄入。

软件功能丰富，包括定制断食计划、断食追踪与通知、周报生成等，让用户全面了解身体状态和减重进展。特色亮点在于提供专业教练的科学规划，操作便捷，还能记录身体状况、热量收支等信息，特别适合忙碌的现代人。

使用教程简单明了：下载安装后按提示填写个人信息即可开始。禁食计划有每日固定或灵活模式可选，用户可根据自身情况选择。此外，软件还提醒用户在禁食前做好准备，如大量饮水、保证营养和充足睡眠等。

需要注意的是，间歇性禁食虽有助于健康生活，但并非所有人都适合，尤其是未成年人、孕妇及体重过轻者需在医生指导下进行。软件定期更新修复问题，确保用户体验更佳。

总的来说，这款软件对想通过科学方法减肥的人来说是个不错的选择，既方便又专业，值得一试！

减肥断食追踪是一款专业的减肥饮食辅助软件。这款软件能够借助科学的推算方法来让用户在不采用节食的情况对每日饮食作出调整从而控制体重，对每日摄入的卡路里作出合理的规划。用户可以在软件中输入自己的身体数据来创建饮食减肥计划，监督自己的摄入量。数据每天都会更新，而对应的减肥计划也会实时变动。

软件特点

1、肥胖对于很多人来说是非常不利于健康的，也会影响整体的美观，所以保持一个标准的体重很重要；

2、该平台就可以为还在为减肥烦恼的用户提供帮助，提供了很多的减肥方案可以自由选择；

3、都是专业的减肥教练在线进行科学规划，让你可以享受一个科学减肥的过程。

软件功能

- 定制断食计划

- 断食追踪和通知

- 断食周报和身体状态

- 追踪减重和断食状态

- 跟踪断食历史和图表记录

软件特色

1、通过定制禁食计划，提醒你什么时候吃饭，提供有助于你了解身体状况的信息;

2、它可以帮助你提高精神清晰度，降低患病风险。操作非常方便，可以让你更简单快捷的减肥。

3、会员可以通过APP了解健身房信息和公告，可以清晰记录身体状况、热量摄入和消耗等信息。

使用教程

1、下载安装app，无需登录直接开始

2、根据提示一步步进行个人信息的选择

3、个人档案的信息一定要以真实为准

4、选择自己的健康状况，以真实为准

5、信息填写完毕之后，点击继续就可以开始断食计划了

禁食计划设定

1、进入app后，点击计划

2、根据自身情况选择【每日固定】、【灵活】禁食计划

3、【每日禁食模式】是根据自身情况来设定每日在固定的时间不摄入任何食物，【每日禁食】页面显示如下：

4、【灵活禁食模式】是根据自身情况来设定在一周内的一天或是两天卡路里摄入量不超过500，【灵活禁食】页面显示如下：

禁食前准备

●喝大量的水

●禁食前一天，要吃饱并保证营养。请勿暴饮暴食！

●避免吃含糖或高度加工的食物

●晚上保证充足的睡眠

●放松并减少剧烈运动

免责声明

间歇性禁食（IF）让你开启全新的健康生活方下述情况下，你也许可以禁食，但需要医疗监督：

-未满18岁

-怀孕或哺乳期。

-体重过轻（BMI< 18.5）

-其他健康问题，如糖尿病等

-因禁食而感到不适

永远不要忽视专业的医疗帮助

更新内容

v1.1.36：

1. 修复无法更改断食计划的bug