断食减肥

这款断食减肥软件简直就是为想快速减肥又懒得记录的我量身定制！它不仅能帮我追踪体重变化，还能给出合理的建议。最棒的是，它支持自定义断食时间，比如我可以选择每天16小时断食8小时进食，这样既方便又容易坚持。每次到点就会有提醒，完全不用自己操心。

软件里的功能很齐全，比如图表展示减肥进度、记录历史体重等等。但最实用的还是定时提醒和自定义时间段，毕竟有时候真的会忘记时间。对于刚开始尝试断食的人来说，这款软件简直就是入门神器！而且它的解释也很贴心，比如“什么是断食”、“怎么开始计划”都很清楚。

不过我有点担心长期断食会不会对身体有影响，但至少这款软件能让我在初期安全地尝试。总之，如果你也想试试断食减肥，这个软件绝对值得一试！

断食减肥是一款功能非常强大的减肥记录软件，通过这款软件能够快速的记录用户每一天的体重情况，并对其给出合理的减肥记录，帮助用户更加轻松的进行减肥，同时还能够在饮食方面给出合理的建议，支持用户创建属于自己的快速时间，进行间歇式断食，每当到了时间点就会进行提醒，满足用户的各种需求，有需要的小伙伴快来下载吧。

软件功能

+轻松添加，编辑针对您的身体、重量测量

+图表方式呈现并跟踪您的减肥进度

+创建自定义快速时间，间歇性断食

+轻松跟踪您的历史体重

+获取通知提醒，以便每天快速检查斋戒时间状态

+制定断食的开始时间和结束时间，跟踪您的禁食时间

+适合夜间快速，间歇性禁食跟踪器，体重跟踪器，禁食跟踪器和日志，间歇性禁食跟踪器，快速饮食跟踪器，跟踪您的禁食时间

软件特色

●随身开始，帮您实现健康目标

●八大类别，多种断食各取所需

●历史查看，过往断食自主生成

●体重记录，随身跟踪体重变化

●智能断食，从选择我们开始吧！

常见问题

1、什么是断食？

其实断食不是绝食，断食是停止吃东西的意思。你知道其实你每天都在断食吗？是的，我们每天都在断食，断食的英文叫做 fast，英文叫做 fashion，早餐叫做 breakfast，就是打破的意思。我们每天晚上睡觉的时候，就是一种断食，而早上吃早餐就是打破前一天晚上的断食，断食并没有你想象中的恐怖，只是时间长短的差异而已。

2、什么是断食计划？

断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划，表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西，假如你中午12点开始吃第一餐，那晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。

3、我可以吃什么和喝什么？

断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。

在进食期间，你不需要改变饮食习惯，也没有限制食物类型和摄取量，但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力，但摄取的卡路里越少，就会减掉越多体重。