伸腰

伸腰健身软件是一款专业的腰部康复工具，特别适合在家锻炼缓解腰间盘突出、脊柱侧弯等问题。软件不仅提供科学的运动疗法，还有专家直播和视频教程，让用户轻松学会健康操。每次锻炼效果堪比止痛药和按摩，长期做还能避免病情复发，而且完全免费。

软件有初级到高级的不同课程，从基础锻炼到高级八段锦都有覆盖。特色功能包括专业的康复体操、用户交流社区以及权威专家的建议。通过这些功能，用户不仅能学到正确的锻炼方法，还能互相鼓励，缓解负面情绪。

最近的更新还增加了用户自定义动作的功能，让用户可以根据自己的需求创建个性化教程。同时修复了很多小问题，让使用体验更加顺畅。对于长期久坐的人来说，这款软件绝对是个宝藏！

伸腰健身软件是一款十分专业的腰部康复软件，用户可以在家里缓解腰间盘突出、脊柱侧弯等病症带来的痛苦。软件提供实时交流社区，用户可以与其他用户交流，有疑问可以直接询问专家，有效缓解用户的压力。软件上有十分好用的运动健康操，用户不用担心学不会，专家不仅会直播引导用户，还提前录好视频给用户反复观看学习。值得一提的是，每做一次健康操效果可以比得上吃一片止痛药和做一次深度按摩。

软件介绍

1、腰椎基础锻炼——初级。

2、麦肯基疗法——中级。

3、八段锦疗法——高级。

软件特色

1、科学正确的康复体操

软件上有经过国内外专家认可的，对镇痛及康复十分有效的运动体操。标准动作和高清真人互动视频引导，每做一次，止痛效果与吃一片非甾体类止痛药、医院做一次深度推拿按摩效果相当。它长期效果比推拿按摩要好很多。比较靠谱的是不用花钱，只需每天花10~15分钟。其有效性已经被软件上数十万用户的亲身使用经历所证实。

2、用户交流缓解负面情绪

看以权威知识和上佳康复实践帮助你，它们有时比经验不足的医生的建议更具有可执行性。康复圈里大家的成功康复经历激发你康复的信心。

3、专业内容

与若干团队深度合作，其中既有系统化的康复保养教程帮助大家避免病情加重和复发，也有国内骨科排名前列的北京大学第三医院骨科专家团队推荐的业界新近研究成果，为高烈度疼痛和重症患者提供较好的信息服务，如个性康复保养等等。

更新内容

v4.5.1：

1. 优化非注册用户的初次体验。

2. 改进网络容错机制和网络性能。

3. 合理改进体验时长和登录弹窗体验。

4. 改进其他一些已知bug。

V4.5.0

1. 增加新功能：用户可以自定义创建新动作，预览并上传新动作视频。新动作可以和官方动作库的动作一起，用于构建用户自定义的动作教程。

2. 增加了中华医学会下的各分会腰椎病相关诊疗指南和专家共识的文献引用。

3. 改进了原来锻炼详情页的说明文案更新时的问题。

4. 动作预览图改进，能根据起始暂停时间点和暂停持续时长进行暂停和恢复播放。

5. 在“我的课程”中增加了“自定义动作”和“创建新动作”的说明图解。

v4.5.0：

1. 增加新功能：用户可以自定义创建新动作，预览并上传新动作视频。新动作可以和官方动作库的动作一起，用于构建用户自定义的动作教程。

2. 增加了中华医学会下的各分会腰椎病相关诊疗指南和专家共识的文献引用。

3. 改进了原来锻炼详情页的说明文案更新时的问题。

4. 动作预览图改进，能根据起始暂停时间点和暂停持续时长进行暂停和恢复播放。

V4.4.6

1. 修正了气泡提示快速出现时的应用闪退问题。

2. 修正了一些界面显示的问题。

V4.4.5

1. 改进了康复锻炼视频时，快进到最后一个动作时无法再快进结束的问题。

2. 修正了普通用户在用户资料中修改个人头图自动上传时弹出的预警错误。

3. 修正了自定义教程时封面图片选取时的路径错误。

4. 我的锻炼->自定义锻炼创建后马上进入锻炼时，退出时返回“我的锻炼”界面显示问题。

5. 我的锻炼和全部锻炼教程的列表翻页问题解决。

6. 登录时获取用户信息错误导致闪退的处理。

7. 修正了锻炼视频的下载问题，并提升了下载性能。

v4.4.6：

1. 修正了气泡提示快速出现时的应用闪退问题。

2. 修正了一些界面显示的问题。

V4.4.5

1. 改进了康复锻炼视频时，快进到最后一个动作时无法再快进结束的问题。

2. 修正了普通用户在用户资料中修改个人头图自动上传时弹出的预警错误。

3. 修正了自定义教程时封面图片选取时的路径错误。

4. 我的锻炼->自定义锻炼创建后马上进入锻炼时，退出时返回“我的锻炼”界面显示问题。

5. 我的锻炼和全部锻炼教程的列表翻页问题解决。

6. 登录时获取用户信息错误导致闪退的处理。

V4.4.4

1. 修正某些机型康复锻炼横屏时闪退的问题。

2. 修正了编辑某些长图文章中图片宽高比例问题。

3. 创建自定义动作、文章、动态时所有图片的选择器都进行了统一，均可以拍照和从相册中选择

4. 修正了创建/更新转载其他网站的文章时的问题。

5. 修正了快速多次点击获取验证码按钮时多次获取验证码的问题。

V4.4.3

1. 优化首页/康复页面轮播图机制，并带上了标题。

2. 修正部分机型启动/用户登录后随机闪退的问题。

v4.4.4：

1. 修正某些机型康复锻炼横屏时闪退的问题。

2. 修正了编辑某些长图文章中图片宽高比例问题。

3. 创建自定义动作、文章、动态时所有图片的选择器都进行了统一，均可以拍照和从相册中选择

4. 修正了创建/更新转载其他网站的文章时的问题。

5. 修正了快速多次点击获取验证码按钮时多次获取验证码的问题。

V4.4.3

1. 优化首页/康复页面轮播图机制，并带上了标题。

3. 修正了科普文章的内容持续快速更新机制问题。

V4.4.2

1. 解决了某些机型启动时的闪退崩溃的问题。

2. 解决了某些机型退出康复锻炼界面时的闪退崩溃问题。

3. 应用评分时跳转各个手机市场更加友好

4. 应用权限申请更加安全谨慎。

V4.4.1

1. 生成设备唯一标识符进一步合规。

2. 修正探测升级崩溃bug。

3. 去掉环信SDK依赖。

4.4.0

1. 升级了全新的保养课程，改进了目录架构和内容架构。

2. 保养课程变为公开课程，其中部分章节可以授权会员使用。