硬汗健身

硬汗健身是一款非常实用的运动健身辅助软件，适合各种人群，尤其是像我这样的零基础健身小白。这款APP最大的优点就是方便又智能，不管有没有健身经验或者器械，打开就能用。它会根据你的身体状况量身定制健身计划，比如减脂、增肌什么的都能满足。而且还能记录你的运动数据，比如时间、距离、心率这些，帮助你更好地了解自己的进步。

我觉得特别棒的是它的AI智能功能，真的能让人省不少事。比如它会分析你的日常习惯和运动频次，然后推荐最适合你的训练方式。对于像我这样平时久坐、缺乏运动的人来说，这个功能简直是神器。而且操作起来也很简单，选好目标和时间就能开始锻炼了。

总的来说，硬汗健身不仅科学性强，还能根据数据实时调整计划，真的很贴心。如果你正在寻找一个适合自己的健身APP，这款绝对值得一试！

硬汗健身是一款运动健身辅助软件，用户可以使用这款软件帮助自己健身运动。这款软件能够为用户提供多样的运动健身教学课程，传授正确科学的运动健身方式，科学制定健身计划，避免不正确的运动方法对用户身体造成损伤。同时，软件还可以用于记录用户健身后的身体变化，结合智能算法来实时调整用户的健身计划，更加得科学和精确。快来下载试试看吧！

软件特点

1、零基础零门槛

硬汗健身不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！

2、AI智能健身计划

根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。

3、一键开练

只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！

4、健身趋势复盘

健身数据记录，见证坚持的力量。

软件特色

1、健身计划制定

硬汗健身用户可以通过硬汗健身的系统，根据自己的健身目标、个人体质等因素，智能生成最适合自己的健身计划。

2、运动数据记录

能够在用户运动时记录数据，如距离、时间、速度、心率等。同时，该软件还支持多种运动模式，如跑步、骑行、健身房训练等。

3、饮食建议

硬汗健身提供了高度个性化的饮食建议，用户可以根据自己的身体状况、饮食习惯等信息，得到最合适的饮食建议。

使用指南

1、打开硬汗健身app，用户需先填写自己的身体信息，然后系统会基于资料为你量身定制健身运动计划；

2、接着点击进入，软件内如图，在首页有着很多关于健身的资讯；

3、点击下方即刻训练，这里有着很多健身训练计划；

4、用户可选择锻炼部位、目标，以及难度开练；

5、另外，点击个人中心，登录后还可进行更多操作。

定制自己专属的健身计划教程

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

更新内容

vft-1.42.1：

1. 上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效！

2. 播放页样式优化，练习指导一目了然

3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来！