海豚睡眠

海豚睡眠APP是一款非常实用的助眠软件，它通过多种催眠语音、疗愈音乐和自然白噪音帮助用户改善睡眠问题。无论是因为压力、不规律作息还是身体不适导致失眠，这款App都能提供个性化的解决方案。最让我觉得贴心的是它的7天养成计划，结合了早睡打卡和积分奖励机制，既科学又有动力坚持。

App里还有专业的冥想、瑜伽课程，以及智能生成的睡眠报告，能清楚地看到自己的改善情况。原创电台和晚安互动功能也让人感到温暖，特别是那些不敢直接说出口的晚安心语，可以在这里表达出来。

我觉得这款App特别适合有压力或者作息不规律的人群，它不仅能帮助你入睡，还能通过记录和分析帮你找到睡眠问题的根源。再加上不定期的活动和积分商城，让改善睡眠的过程变得更加有趣和激励。总体来说，海豚睡眠APP是一个非常全面且人性化的助眠工具，值得尝试！

海豚睡眠APP是一款非常好用的辅助缓解失眠等睡眠疾病问题的软件，搭配多种催眠语音和疗愈催眠曲，满足用户不同情况下的助眠需求，有效解决因身体不适、不规律作息、压力、精神状态不佳等原因引起的失眠，坚持以七天为一周期的睡眠改善计划，助你养成良好的睡眠习惯，更有专业的睡前瑜伽、冥想、呼吸等课程，它可以记录你每天的睡眠数据，进行专业的计算，并以数据的形式反馈给你，此外软件内还将根据每一个用户们的睡眠问题智能推荐合适的课程，给大家提出相关的建议和介绍早起的好处，帮助大家找回内心深处的宁静，有效缓解疲劳，改善睡眠质量，软件内还设置了积分奖励设定，坚持完成睡眠计划就可以获得相应的积分，积分可以用来换取各种各样的奖励和礼品。

软件功能

1. 温暖、放松的睡眠引导

海底之谜、风吹麦浪、夜窗听雨……所有白噪音均采撷自山海间纯净的自然之音，同时搭配壁纸般的自然美景，构筑唯美的助眠场景，仿佛身临其境，同时为每一幅场景打造催眠语音；海豚睡眠app还有放松身心、平静舒眠的轻音乐，在深度睡眠上卓有成效的小清新ASMR音乐，实时更新。堪比睡眠版的网易云音乐。

2. 7日养成睡眠好习惯

游戏、小说、直播、追剧是睡眠拖延症的始作俑者，给自己一个早睡早起的动力，只需加入睡眠计划，根据习惯形成的原理，以7天为一个周期的睡眠改善计划，助你摆脱睡前拖延、赖床等不良习惯，提升睡眠效率。

3. 专业的冥想睡眠课程

专业的睡前瑜伽、冥想、呼吸等课程，分级分课时直播，海豚睡眠app根据每天的睡眠报告自动推荐课程，带你找回内心深处的宁静，有效地帮助睡前减压，快速入睡，圆你上课睡觉的梦，做睡眠王者。

4. 读懂睡眠的健康贴士

通过设定好的闹钟，海豚睡眠以柔和的轻音乐唤醒沉睡中的你，赶走起床气；入睡和起床后的标签选择，帮助你记录日夜间行为的点滴，生成个性化的睡眠报告与解读，让你有的放矢地改善睡眠。

5. 治愈心灵的晚安互动

原创电台海豚fm，邀请喜马拉雅知名主播跟你道晚安，每周更新多个高质量内容；更有晚安互动功能，那些qq、微信写好了，却不敢发送的话，都可以在这里送出，收发晚安心语，让你不带遗憾，枕着温暖入眠。

6. 玩乐交集的神奇漫游

不淘宝、不京东，抛弃小红书、唯品会，也能找到辅助睡眠的激萌、神奇好物，海豚优选商城、积分商城，完成睡眠任务即可赚积分、兑好物；更有不定期的睡前活动，送爱奇艺会员等好礼，带来意外的惊喜或治愈。

适用人群

- 短暂性失眠，需要助眠的人群

- 不规律作息、睡眠拖延症的人

- 受生活与职场中的压力导致失眠的人

- 具备生活价值观，希望通过工具展现自身自律性的人

- 希望排除身心焦虑和环境嘈杂，专注、冥想人群

- 有清晰的睡眠健康认知，愿意尝试改善睡眠问题的人

软件特色

1、专业治愈系音频与冲击视觉的动态景观图构筑唯美助眠意境，海豚睡眠让你身心迅速放松，短时间进入深睡状态；

2、睡前行为的记录与一整夜的睡眠监测，整合成专业的睡眠报告，海豚睡眠让睡眠改善有的放矢；

3、根据习惯形成原理定制的7题早起早睡计划，海豚睡眠助力摆脱睡眠拖延，养成睡眠好习惯；

4、惊喜治愈的深夜福利社及百变的图文分享功能还能将睡眠困扰以别出心裁的方式释放。

怎样设置密码

第一步，进入手机上的海豚睡眠app后，点击右下角的【我的】选项。

第二步，进入我的界面，点击【设置】选项。

第三步，进入设置界面，点击【账户与安全】选项。

第四步，进入账户与安全界面，点击【设置密码】选项。

第五步，进入设置密码界面，输入密码，点击【完成】选项即可。

怎么使用

1、首先我们进入到最新版的海豚睡眠APP之中，在主界面点击右侧的“早睡打卡”选项；

2、点击完闹钟按钮之后，用户们就可以制定自己的睡吧计划，设置好早睡闹钟与早起闹钟后，点击“开始计划”即可实施；

3、主界面底端菜单栏中的“夜话”功能为用户们提供了非常助眠的海豚FM，排遣自己睡前的无聊时光。

4、当我们完成了早起打卡之后，软件就会帮助我们自动生成睡眠报告，可以进入个人中心界面查看到最新的睡眠报告详细信息，实时了解自己的睡眠状态。

更新内容

v1.4.4：

1、修改已知问题

2、优化用户体验