蛋壳跟练

蛋壳跟练APP是个专为女生设计的健身软件，界面简单又好看。它有很多健身方案，包括全身塑形、局部减脂、体态改善和产后修复，满足不同阶段的需求。软件还会详细讲解每个方案的效果，让用户根据自身情况选择合适的训练计划。

我觉得这个App挺方便的，特别是它的智能训练日历功能，可以帮我安排每天的训练计划。而且还能看到其他用户分享的成功案例，感觉很有动力。上传照片和对比图的功能也很实用，可以记录自己的进步，还可以分享到朋友圈炫耀一下。

软件还有些小亮点，比如支持从B站添加视频、查看用户的评价和评分，这些都能让我更好地了解每个课程的效果。App还会定期更新，修复了一些之前的小问题，功能也变得更完善了。

总的来说，蛋壳跟练APP对女生来说是个不错的健身工具，特别是想要塑形或者产后恢复的姐妹们。虽然需要坚持才能看到效果，但有了这么详细的计划和科学指导，我觉得一定能达到目标！

蛋壳跟练APP是一款主打健身塑形的软件，专为女性打造，界面简洁清爽，功能丰富强大，汇集海量优质健身训练方案、视频，囊括全身塑形、局部塑形、体态改善、产后修复等应有尽有，满足不同阶段需求的用户进行使用，同时软件会详细的讲解方案计划及作用，以便用户可以根据自身能力、需求进行挑选，且每个项目都经过严格的审核，确保科学健康！在确认项目后，还能通过智能训练日历来查看每一天的计划安排，量身定制随你而变！此外，用户还能通过软件查看其他用户成功训练的案例，当然如果你训练有效，也能发布炫耀属于你的塑形经历！

软件特色

为每一位用户都制定一套合理的计划方案，按照方案进行训练更有效；

在线查看自己的历史训练记录，对自己的训练时间有所了解；

在线查看其他用户分享的一些训练动态，给予你训练的动力；

支持在线制作训练前和训练后的对比图，可分享到朋友圈中；

为用户提供海量的训练计划模板，可以按照模板来进行训练；

支持在线查看计划的一些简介，对计划有大致的了解后再选择。

软件亮点

按照课表的方式来进行计划训练，让训练更加科学、合理；

可在线查看到其他网友对某一些计划的评价，有没有效网友说了算；

按照星级来为用户显示每一条计划的评价，简单明了的查看计划的效果；

支持一键将训练计划分享给自己的好友，让他和你一起来锻炼；

可在线查看到计划的课程表，更加全面的了解训练的内容；

每一条计划都是根据相关专家精心研发出来的，合理、健康。

软件优势

1、根据自身情况量身定制运动健身计划;

2、有很多的运动专辑科技进行选择;

3、每款课程都有着详细的排练方法;

4、通过准确的计时来进行运动的强度。

怎么用

1.安装并打开蛋壳跟练app之后，在【首页】中，大家可以自由搜索自己需要的跟练视频和体态课程。

2.而【体态矫正】页面中则提供了【体态服务】和【体态课程】两大服务，大家也可以购买体态评估报告来获得比较专业的鉴定意见。

3.在【训练】页面里，大家可以详细查看自己的运动记录和打卡情况，也能够上传笔记来记录自己的变化。

4.【我】则提供了非常多的设置功能，大家可以自由管理自己的体态档案和运动计划。

怎么上传照片

1.在打开的蛋壳跟练软件中点击下方的【训练】进入页面。

2.之后即可在页面下方找到相机图标并点击。

3.在进入到【编辑日记】页面之后大家就可以点击【+】上传自己的健身塑形的照片了。

大家可以根据需求来设置是否公开，完成之后点击右上方【发布】就完成了。

如何从b站添加视频

1.在蛋壳跟练的首页中点击上方的【我的收藏】。

2.进入【我的收藏】页面之后即可找到下方的【从B站添加】按钮并点击。

3.之后选择需要添加的跟练视频并点击下方按钮就完成了，此处图片内容仅做示范参考。

更新内容

v2.3.3：

- 体态评估升级为视频评估

v2.2.9：

- 修复打开推送崩溃问题

- 其他错误修复

v2.2.8：

- 优化评估页面，增加保存草稿功能

- 优化计划详情页面

- 优化个人主页

v2.2.1：

- 修复其他已知错误