训记

训记APP是一款很不错的健身软件，专注于训练记录和进度跟踪。它的亮点在于提供了一个详细的动作库和私人定制的训练计划，特别适合刚开始健身的新手，能有效避免运动损伤。我最喜欢的是它能把每次训练的数据以图表形式展示出来，这样能更直观地看到自己的进步。

APP里还有明星教练录制的视频，真人指导很贴心，语音督导也挺有帮助。特别是它的社区功能，可以和教练和其他用户互动交流，感觉健身不再孤单了。我觉得对于像我这样的健身小白来说，这款软件真的很有用，既有科学的训练计划，又能随时查看自己的进步数据。

总之，训记APP是个不错的健身助手，尤其是它能帮我合理安排训练时间和内容，让我的健身之路变得更高效和有趣。

训记APP是一款非常独特的健身类手机软件，相比市面上其它的健身类软件，训记更加注重于健身进度和状态的记录，其实从软件名称就可以看出，这是一款训练记录类的APP。软件中为用户提供了非常标准以及全面的健身动作库，为用户提供专业的动作指导，尤其是刚开始健身运动的新手可以避免许多误区，减少身体受到伤害的几率，同时训记也为大家准备了私人专属计划定制服务，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，给大家带来更加科学精准的训练课程，让大家可以在最短的时间内训练成自己满意的样子。除此之外，训记软件会对用户所做的记录以综合图表的形式进行呈现，精确到每一组的重量和次数，以及每天健身消耗的脂肪，让大家可以更加清楚直观的了解自己的身体状况。

应用特色

1、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，训记为你匹配更适合的训练方式和运动强度。

2、随时随地开启训练模式，训记支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

3、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

4、高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。

5、训记满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

应用功能

1、健身视频

训记内所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；

改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

2、健身资讯

丰富的健康营养知识，训记不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；

明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

3、运动社区

训记涵盖有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；

在训记与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

读取健康数据（HealthKit API），训记根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；

包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

5、用户评价

专业的教练来指导，但每天都需要在固定的时间内来健身房，人多的时候还要排队，花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展，各行各业的手机应用软件也不断出现。

怎么添加计划

1、用户打开训记app，登录进入训练首页，在训记首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击训练；

2、打开训练计划，点击新建训练；

3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作；

4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成；

5、训练动作添加到计划中后，点击右下角设置，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。

怎么删除已安排的计划

1、用户打开训记app，在训练首页看到今日需要锻炼的计划，点击打开计划；

2、进入训记的计划页面，用户可看到自己的训练标题和动作，点击右下角设置；

3、打开设置，有语音播报、容量显示等，点击删除训练；

4、提示取消删除训练，用户确定删除本次训练即可。

开发背景

举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而训练中的王者：训练容量 = 组数*重量*次数，因此方便记录自己训练质量的工具就应运而生。

在上古时代，人们使用的是纸和笔，自从微软发布 Excel 以后，人们开始使用 Excel 来进行记录分析，其实还是有很大的痛点所在： 直至今日，仍然有很多人在坚持使用纸和笔到健身房辅助记录数据

包括现在大部分的教练员都是使用纸和笔，帮助会员记录、分析数据。 纸和笔最大的好处就是，灵活。 但就在目前而言，这个优势其实很小很小，其最大的痛点就是容易丢和数据的零散杂乱。

对于这一点，Excel 做得挺好的，但是 Excel 毕竟只是一款针对记录一切数据的软件，虽然他能够用来记录数据，但终究不是记录健身数据的一款软件。

因此，制作了这款训记app，希望通过一个极其简单，没有任何奇怪功能的软件来自由的记录我的训练内容。

更新内容

v7.0.178：

- 优化首页的饮食数据问题

+ 新增以下动作讲解：

1.单手牧师凳弯举

2.杠铃-保加利亚蹲

3.器械后踢

4.哑铃弯举

5.坐姿哑铃弯举

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。

v7.0.177：

+ 新增女生三分《腰膝友好版本》

v7.0.175：

+ 新增《腹部核心撕裂者》

- 修复了部分动作的视频无法观看

+ 新增手表设备支持