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「运动百科」从小白到运动达人，跑步技能、运动伤痛、健康食谱、减肥攻略……咕咚让你成为真正的跑者；
「装备优选」运动这么专业的事儿，没装备怎么行？精英跑友推荐、官方精挑细选，品质有保证；
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「训练计划」专业教练设置课程，科学制定训练计划，总有适合你的运动强度；
1、首先点击主页面右上角的设置
2、找到【提醒我每天锻炼】
3、设置自己每天之中最空闲的时间用来锻炼，定制周计划，一周三天即可
1、分钟经典全身运动
2、5分钟增强腹肌
3、7分钟塑腿
4、7分钟塑造感手臂
5、7分钟塑臀
6、上半身运动
7、下半身运动
8、全身运动
9、强化身体计划I
10、强化身体计划II
1、方式选择，选择你喜欢的运动方式
2、7分钟锻炼，专属教练指导你标准动作
3、日程安排，合理安排你的运动时间
4、运动分享，分享运动后精神百倍的你
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